Специалисты по питанию составили список продуктов, которые считаются антивозрастными.
Любителей авокадо можно поздравить – этот плод сохраняет молодость кожи и волос, а также активизирует обмен веществ. Продукт содержит много антиоксидантов и витамин Е. Также плод богат фолиевой кислотой, что улучшает регенерацию кожи.
В ягодах черники содержится много витамина С, продукт улучшает циркуляцию крови и защищает организм от раннего старения. Кроме того, в чернике есть калий, важный для сохранения баланса жидкости в клетках.
Брокколи – источник клетчатки и целого набора витаминов. При помощи этого овоща намного легче держать в норме вес. Дополнительно к диетическим свойствам продукт оказывает положительное влияние на сосуды и работу сердечной мышцы.
Темный шоколад с высоким содержание какао-бобов положительно сказывается на нервной системе. Всего несколько кусочков в день обеспечат здоровье кожи и волос, а кишечник заработает как часы.
Диетологи советуют обратить внимание на топинамбур, который многие недооценивают. В нем много нужного сердцу калия и совсем мало калорий. Продукт рекомендуют диабетикам, так как он защищает от скачков сахара в крови.
В качестве источника белка и клетчатки нужно упомянуть фасоль. По пищевой ценности всего одна горсть продукта сравнима с полноценным стейком. А снижение количества красного мяса в рационе положительно скажется на здоровье.
Материал носит информационный характер и не заменит консультации специалиста.
