Профессор из Скрэнтонского университета, доктор Рональд В. Дейтрик заявил, что в холодную погоду тело должно работать усерднее только для того, чтобы вырабатывать тепло. Так что нагрузки в холодные зимние месяцы могут быть более эффективными для сжигания калорий, чем тренировки в тренажерном зале или дома.
Врач рассказал о зимних активностях, которые помогут сжечь калории, передает Daily Express.
Катание на коньках
Катание на коньках – это тренировка практически всех основных групп мышц, особенно нижней части тела и брюшного пресса. Такая деятельность укрепляет стабильность и баланс, не вызывая чрезмерной нагрузки на суставы. За час катания можно сжечь около 420 калорий.
Уборка снега
Уборка снега лопатой – это серьезная кардиотренировка и нагрузка для всего тела. Если человек весит около 70 кг, то за 5 минут уборки снега он потратит 34 калории, за 10 минут – 70 калорий, за полчаса – около 205 калорий.
Игра в снежки
Традиционная зимняя забава – отличный способ, чтобы предотвратить появление лишних килограммов. Кроме того, ученые из Университета Нью-Гэмпшира выяснили, что игра в снежки – это один из способов борьбы с чувством депрессии, которое также известно как сезонное аффективное расстройство.
