Дефицит микроэлемента проявляется в слабости, снижении памяти, активности. Также недостаток витамина D ведет к самым разным последствиям:
- cнижению крепости костей, зубов и мышц;
- ослаблению иммунитета;
- нарушению обмена веществ и лишнему весу;
- ухудшению качества сна;
- нарушению работы опорно-двигательной системы;
- снижению когнитивных функций.
«Солнечный» витамин, известный как элемент, укрепляющий кости, способствует усвоению кальция. Однако это не единственный эффект. Об этом пишет японское издание Nihon Keizai.
Польза витамина D:
Стоит помнить, что принимать витаминные добавки необходимо под строгим контролем врача.
