Человек нуждается в витамине С, необходимое число нутриента зависит от возраста и пола. Взрослым женщинам достаточно 75 мг в день, а мужчинам этого мало – их организм требует 90 мг, сообщает портал Eat This, Not That!
При недостатке витамина С развивается цинга. При этом серьезном заболевании у человека возникают синяки на теле, кровотечения и очень плохо заживают раны. Также могут отекать десны и выпадать зубы. Чаще всего рискуют столкнуться с подобным недугом алкоголики, пожилые люди и те, кто плохо питается.
Дефицит витамина С приводит к анемии. При недостатке железа у человека опухают и болят суставы, значительно снижается иммунитет. Люди начинают жаловаться на постоянную усталость и головокружения. При появлении подобных признаков нужно немедленно обратиться к врачу.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
