По словам диетолога Натальи Комовой, от образования тромбов защитят орехи. Орехи богаты омега-3 жирными кислотами, которые влияют на общий уровень липопротеинов низкой плотности или «плохого» холестерина.
Высокий уровень холестерина также увеличивает риск венозной тромбоэмболии или образования тромбов в венах, передает Daily Express.
Исследование, появившееся в журнале Nutrients, подтвердило, что потребление орехов улучшает работу сосудов по всему телу.
Кроме того, при их достаточном количестве в рационе:
- улучшается здоровье артерий,
- уменьшается воспаление, связанное с сердечными заболеваниями,
- снижается риск высокого кровяного давления,
- снижается риск ранней смерти из-за сердечных заболеваний,
- уменьшается вредный для здоровья уровень холестерина, особенно липопротеинов низкой плотности, которые могут закупоривать артерии.
