Жирное мясо
Жирные куски мяса, как правило, богаты вредными жирами. Исследование, опубликованное в издании JHND, показало, что употребление нездорового жира связано с симптомами синдрома хронической усталости.
Белый хлеб
В белом хлебе мало клетчатки и много рафинированных углеводов. Диета с низким содержанием пищевых волокон ухудшает симптомы синдрома хронической усталости. Диетолог посоветовала выбирать хлеб из цельнозерновой муки.
Конфеты
В конфетах содержится большое количество сахара. Употребление сладких продуктов, особенно без насыщающих макроэлементов, таких как полезные жиры или белки, приводит к всплеску уровня глюкозы, за которым следует спад, что вызывает вялость.
Алкоголь
Алкогольные напитки могут оказывать обезвоживающее действие на организм. Обезвоживание может привести к некоторым неприятным симптомам, таким как чувство сильной усталости, передает Eat This Not That!
