Тщательнее пережевывайте пищу
Одна из распространенных причин вздутия живота – слишком быстрый прием пищи. Попадание в организм количества воздуха, состояние, называемое аэрофагией, вызывает неприятные пищеварительные симптомы, такие как вздутие живота и метеоризм.
Пейте больше жидкости
Вода необходима для каждой системы и клетки вашего тела и особенно важна для вашего пищеварительного тракта. Жидкость увлажняет пищеварительные органы, обеспечивая беспрепятственное прохождение материалов, а также необходима для правильного метаболизма.
Узнайте, что вызывает непереносимость
Пищевая чувствительность является основным виновником расстройства пищеварения, включая такие симптомы, как вздутие живота. Нарушение всасывания углеводов является причиной вздутия живота и может возникать при употреблении самых разных продуктов.
