По словам диетолога Ларса Тор Фаднеса, здоровое питание может увеличить продолжительность жизни человека в среднем на 10 лет, пишет Eat This, Not That!.
При этом присутствие в рационе нездоровой пищи, в частности полуфабрикатов, связано с более высоким риском ранней смерти. Причинами могут стать рак и сердечно-сосудистые заболевания, которые провоцирует употребление ультраобработанных продуктов.
Также риск преждевременной смерти удваивается у тех людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, злоупотребляют алкоголем и курят.
Согласно исследованиям, курение сокращает продолжительность жизни до 12 лет. Каждый 4-й заядлый курильщик умирает в возрасте до 65 лет, отметили медики
Также эксперты считают, что плохой сон тоже не способствует продлению жизни.
– Чем короче ваш сон, тем короче ваша продолжительность жизни, – заявил специалист в области сна Мишель Дреруп.
Читайте также: Медики выяснили, что определенные консервы способны снизить холестерин.
