Тмин
Регулярное потребление тмина поможет уменьшить отложения по всему телу. Специя регулирует уровень инсулина, что не дает слишком большому количеству глюкозы превратиться в жир.
Жирные сорта рыбы
Жирные сорта рыбы – источник омега-3. Жирные кислоты принесут пользу не только сердцу, но и избавят от опасного висцерального жира. Такая рыба, как лосось и сардины, богата еще и витамином D. Дефицит этого компонента и омега-3 способствуют накоплению жира в районе живота.
Темная листовая зелень
Шпинат и капуста отлично подходят для добавления клетчатки и необходимых питательных веществ в рацион. Также помогут избавиться от висцерального жира, передает Eat This Not That! Листовая зелень является источником кальция – минерала, который снижает уровень гормонов, отвечающих за накопление жира.
