Витамин K необходим для образования нескольких веществ, которые помогают свертывать кровь при повреждении кровеносных сосудов. Его нехватка может привести к чрезмерному кровотечению и легкому образованию синяков.
Также витамин K играет важную роль в предотвращении потери костной массы, передает Daily Express.
К симптомам дефицита витамина K относят:
• легко появляющиеся синяки
• кровь из носа или десен
• обильное кровотечение из ран, проколов
• тяжелые менструальные периоды
• кровь в стуле
• увеличение протромбинового времени
Источниками витамина K считаются капуста, шпинат, брокколи, говяжья печень, курица, киви, авокадо.
