Вода помогает восполнить баланс жидкости в организме и оказывает положительное влияние на здоровье. Ряд людей, выпив бокал воды, сразу бегут в туалет. Скорее всего, у них переизбыток жидкости. Если, наоборот, человек редко мочится, то он может быть спортсменом либо у него нарушена функция почек или сердца.
Специалисты отмечают, что в последнее время число людей, страдающих хроническими болезнями почек, увеличилось. На заболевание влияет слишком большое количество крепкого чая, недостаток жидкости, малое употребление воды или ее замена другими напитками.
Обычному человеку со здоровыми почками нужно выпивать от 1,5 до 2 литров воды ежедневно. При заболеваниях сердца, печени и почек нужно выяснить необходимый объем жидкости. Надо исходить из объема выделения мочи и пота, или могут возникать отеки.
Эксперты подчеркивают, что людям с камнями в почках надо пить больше воды. Это ускоряет выведение кальция и уменьшает образование камней. Сладкие напитки, напротив, провоцируют появление образований в почках, сообщает портал WeChat.
Специалисты рекомендуют пить воду до еды и ни в коем случае не запивать пищу во время трапезы. То же самое касается тренировок. Нельзя пить воду в ходе или сразу после физических упражнений. Если тренировка длится больше одного часа, то можно выпить немного минеральной воды.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
