Американские психологи Соня Любомирски и Кен Шелдон обобщили результаты многих исследований и сформулировали модель счастья, известную как «модель пирога». Этот «пирог счастья» они разделили на 3 неравные части, рассказала врач в своем ТГ-канале.
Одну часть составили внешние факторы, которые не зависят от нас. Это условия, в которых человеку повезло или не повезло родиться и жить.
Вторую психологи связали с психотипом личности. Например, гипертимы счастливы по складу своего характера. Ничто не может вывести их из позитивного состояния. А есть люди – гипотимы, которые всегда несчастны.
Третья часть «пирога счастья» – это то, что мы сами строим своими руками.
– Это наши цели, которые мы ставим и достигаем, отношения, которые мы выстраиваем с другими людьми, – отметила доктор.
Она добавила, что именно эта часть счастливого пирога самая увесистая, поскольку счастье – это путь, который каждый выбирает себе сам. Выбор в сторону счастья – это выбор в сторону позитива и позитивного мышления.
Этот навык не означает тупое игнорирование тревожных сигналов из окружающего мира. Сознательно запрещая себе испытывать негативные чувства, человек перестает понимать настоящие эмоции в разных ситуациях.
– Позитивное мышление – это умение находить выход в любой ситуации, даже не благодаря чему-то, а вопреки всему, – подытожила медик.
