Давно известно, что табак и электронные сигареты одинаково опасны для здоровья самого курильщика и окружающих его людей. Также оказалось, что обладатели этой привычки более подвержены риску заражения коронавирусной инфекцией.
Олег Абакумов сообщил, как быстрее бросить курить. Он рекомендует назначить себе дату, когда с вредной привычкой будет покончено. Покупать сигареты в малых количествах, а также не докуривать до конца. Не стоит курить натощак. Также не нужно делать это и в компании курильщиков.
Специалист посоветовал избавляться от вредной привычки с другим таким же желающим бросить. Ведь делать что-либо сообща гораздо проще, чем в одиночестве, пишет портал NVL. Необходимо пить больше жидкости, однако число бокалов кофе и чая следует уменьшить. Доктор посоветовал увеличить потребление свежих фруктов и овощей.
Не следует курить в привычных местах, в которых вы проводите много времени (дом, машина, офис). Ищите позитивные истории, которые будут мотивировать бросить сигареты. Можно обратиться к врачу за подбором медикаментов, снижающих никотиновую зависимость.
