Сотрудники Медицинской школы Университета Миссури на сайте вуза поделились своим открытием. Выяснилось, что нарушение сна, вызванное обструктивным апноэ (кратковременной остановкой дыхания), ускоряет процесс биологического старения.
Такой эффект объясняется тем, что из-за этого состояния уменьшается уровень кислорода в организме во время сна. Это, в свою очередь, влияет на раннее старение и развитие болезни Альцгеймера.
Специалист в области сна Кира Притчард отметила, что предотвратить апноэ можно с помощью определенных поз для сна. Они станут отличной профилактикой такого нарушения.
От сна на спине лучше отказаться, так как он провоцирует храп и остановку дыхания. Лучше приучить себя спать на боку. Эта поза помогает избежать и других проблем со здоровьем. Например, уменьшает риск изжоги и развития кислотного рефлюкса, поскольку желудочный сок удерживается в желудке.
