Почти каждый сталкивался с головокружением после того, как резко встал. Иногда такое может случаться несколько раз в день и доставлять массу неудобств, негативно сказываясь на качестве жизни.
Согласно новому исследованию канадских ученых, которое возглавил кардиолог Сатиш Радж, помочь себе можно, прибегнув к простым упражнениям.
В трех экспериментах приняли участие 24 молодые женщины, которые неоднократно теряли сознание от головокружения. Испытуемым предложили вставать нормально; перед тем как встать, скрестить ноги, а в положении стоя напрягать мышцы бедер и ягодиц и в третьем случае – перед вставанием несколько раз поднять колени, отрывая ступни от пола.
Выяснилось, что активизация мышц нижней части тела существенно уменьшает вероятность проявления неприятного симптома.
Таким образом, исследование доказало, что существует простой и «бесплатный» инструмент борьбы с головокружением. Упражнения можно легко выполнять в любом месте и в любое время.
Подробности работы медики опубликовали в научном издании Heart Rhythm.
