Специалисты считают, что заботиться о здоровье мозга нужно как можно раньше – это позволит значительно снизить риск деменции. Есть несколько неочевидных способов, как это сделать.
Прежде всего, нужно позаботиться о нормальном психологическом состоянии. Люди в постоянной тревоге, депрессии и при недосыпании плохо проходят тесты на когнитивные функции. Поэтому сон и психическое здоровье очень важны для мозга.
Крайне вредны для сохранения когнитивных способностей травмы головы. Исследования показали, что черепно-мозговые травмы в раннем или среднем возрасте значительно повышают вероятность развития деменции, пишет журнал Arch Neurol.
Создание крепких социальных связей – один из факторов здоровой нервной системы. Отсутствие одиночества и высокая степень социальной вовлеченности увеличивают шансы сохранения умственных способностей на долгие годы.
По данным медиков, высокое артериальное давление значительно увеличивает риск снижения когнитивных функций у пожилых. Поэтому важно защитить организм от гипертонии и регулярно следить за давлением.
Еще одно полезное правило – удерживать уровень холестерина в безопасных пределах. Его превышение оказывает влияние на раннее начало Альцгеймера, говорится в научном журнале JAMA Neurology.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
