В морозные дни организму особенно необходимо полезное питание. Зимой стоит есть больше рыбы, богатой витамином D: лосось, нерку, тунец, сардины. Специалист также отметила пользу квашеной капусты. При естественной закваске в ней образуется большое количество витаминов и пробиотиков.
Пробиотики присутствуют и в кисломолочных продуктах. Кроме того, такая еда богата лактобактериями, передает РИА «Новости» слова специалиста.
Не стоит забывать о фруктах и овощах зимой. Чем разнообразнее будет рацион в холодное время, тем меньше вероятность заболеть.
