По словам специалистов, уменьшить риск серьезных осложнений гипертонии и укрепить здоровье сердца способен всего один суперпродукт – свекла. Овощ богат нитратами – элементами, расслабляющими сосуды и заставляющими кровь свободней циркулировать.
Участники исследования 2 недели каждый день пили 250 мл свекольного сока и ели 250 г запеченного овоща. За полмесяца их показатели значительно улучшились, сообщил портал Daily Express.
Также медики отметили, что при гипертонии важно потреблять меньше соли и разнообразить свою диету рыбой, ягодами, цитрусовыми и морковью.
