Профессор Девид Роулендс из Университета Мэсси отметил, что в этом случае имеет большое значение количество и тип углеводной смеси во всех напитках. Согласно исследованиям, гипотонические напитки, употребляемые во время физических упражнений, способны восполнить влагу в организме лучше, чем изотонические и гипертонические, пишет MedicalXpress.
– Гипотонические напитки обычно содержат от половины до 2/3 сахара от имеющегося в изотонических и гипертонических напитках. Когда сахар расщепляется в кишечнике на фруктозу и глюкозу, концентрация сахаров примерно удваивается. А это вытягивает больше воды из организма в кишечник, что противоположно тому, когда спортсмен хочет утолить жажду, – пояснил специалист.
При этом он добавил, что напитки с большим количеством углеводов действительно дают больше энергии, что полезно для интенсивных физических нагрузок. Но чтобы пополнить в организме водный баланс во время занятий спортом, лучше пить воду и разбавленные овощные соки.
