В первую очередь медик советует исключить из рациона продукты, повышающие этот показатель. Так, необходимо снизить потребление простых углеводов, которые содержатся в хлебе, выпечке и кашах быстрого заваривания.
− Если есть предрасположенность к диабету, в меню должна быть жирная рыба: семга, тунец или палтус, − сказала Анжелика Дюваль в беседе с Nation News. – Кислоты омега-3 способствуют выработке гормона адипонектина, который повышает чувствительность клеток к инсулину.
Кроме того, сахар хорошо снижают естественным образом овощи, поэтому стоит есть большое количество салатов с зеленью, авокадо, говорит диетолог.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
