Витамин В12 (цианокобаламин) также действует как успокоительное средство, его главная задача – регулирование сна и обеспечение нормального функционирования нервной системы. В последнее время В12 зарекомендовал себя как противовоспалительный витамин, который помогает бороться с коронавирусом.
− Больше всего витамина В12 содержится в рыбе, мясе, молочных продуктах и яйцах, особенно им богаты говядина, скумбрия и печень, − цитирует медиков РИА «Новости». – Часто от дефицита этого микроэлемента страдают пожилые люди, вегетарианцы и диабетики.
О недостатке витамина В12 говорит бледная кожа с желтоватым оттенком. Тревожными сигналами считаются постоянная слабость, быстрая утомляемость и гипоксия, которая провоцирует одышку и головокружения.
Поскольку витамин В12 защищает нервные волокна, при его дефиците возникают расстройства чувствительности: спонтанно появляются ощущения жжения, покалывания или мурашек. В некоторых случаях при нехватке элемента появляется глоссит, зуд или покалывание в языке. Могут возникнуть проблемы со зрением, когда изображения теряют четкость и все становится размытым.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
