При возникновении артрита происходит поражение суставов и окружающих их тканей. Со временем это приводит к потере подвижности и сопровождается сильными болями. Прекратить воспалительный процесс и замедлить развитие артрита может правильное питание. Нужно просто изменить свой привычный рацион, пишет журнал EurekAlert.
По словам ученых, для борьбы с артритом подходят средиземноморская и противовоспалительная диеты. Человек начинает есть больше растительной пищи, в рационе появляются во множестве ягоды, фрукты и овощи.
Среди наиболее полезных называют чернику, гранат и все виды капусты. Не стоит забывать о приправах – имбирь и куркума содержат противовоспалительные вещества, защищающие от артрита. В целях профилактики следует придерживаться именно средиземноморской диеты – большое количество растительной пищи и морепродуктов оказывает положительное воздействие на суставы. При этом из рациона следует максимально убрать насыщенные жиры, содержащиеся в мясе и молочных продуктах.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
Читайте также
Названы симптомы инфаркта, которые никогда нельзя игнорировать
