Содержащиеся в зеленом чае антиоксиданты не только предотвращают хронические болезни, но и тонизируют организм.
В красном перце содержится больше витамина С, чем в апельсине. Кроме того, он богат веществами, улучшающими настроение.
В грецких орехах много омеги-3, который полезен и для мозга, и для сердца.
Кефир является кладезем пробиотиков, способствующих нормализации деятельности пищеварения и укрепляющих иммунитет.
В бананах содержится витамин В6, который предотвращает снижение когнитивных способностей.
Темный шоколад нужен, чтобы повысить гормон счастья – серотонин.
В состав лосося входят вещества, поддерживающие деятельность центральной нервной системы. Также эта рыба улучшает работу сердца и метаболизм.
Творог полезен тем, что в нем много белка и триптофанов, которые связаны с улучшением настроения и когнитивных функций мозга.
Чай матча, благодаря содержащемуся в нем кофеину, даст необходимый заряд бодрости на весь день.
И завершает список малина, которая идеально подойдет для перекуса и при этом поднимет настроение.
