Диетолог Алексей Ковальков обсудил способы остановить старение со специалистом по антивозрастной терапии Еленой Островской. По ее словам, на долголетие влияют не только здоровый образ жизни и генетика, но и гормоны. Для мужчин важно следить за уровнем тестостерона, он напрямую сказывается на процессе старения, липидном профиле, весе и уровне сахара.
В целом продлить молодость могут помочь различные антиоксиданты. Врач добавила, что есть антиоксиданты широкого профиля, например коэнзим Q10, которые вырабатываются организмом, но со временем их становится мало. Препараты с этим антиоксидантом могут назначать в том случае, если пациент перенес выраженный окислительный стресс, воспаление. Ковальков добавил, чтобы остановить старение нужно следить за уровнем гормонов и витаминов, а также заниматься регулярной физической активностью и избавиться от стресса. После 45 лет следует принимать профилактически витамин D, омега-3, антиоксиданты, альфа-липоевую кислоту, передает «Вечерняя Москва».
По словам медиков, рекомендуется регулярно проверять уровень гормонов, витаминов группы В, железа и поддерживать организм в случае нехватки микроэлементов. Можно проконсультироваться с врачом, который поможет найти причины нехватки витаминов и восполнить их, чтобы предотвратить резкое старение организма и возобновить клеточный обмен. При дефиците некоторых витаминов уровень половых гормонов никогда не получится поднять, отметили специалисты в ролике, опубликованном на видеохостинге.
