По их словам, головные боли, плохой аппетит, учащенное сердцебиение, болевые ощущения на языке и во рту, затрудненное дыхание при небольшой нагрузке также указывают на возникновение коварного недуга.
Английские медики советуют взрослым от 19 до 64 лет принимать в день примерно 1,5 мг В12. Суточную дозу можно получить, употребляя определенные продукты. Так, витамин В12 в больших количествах содержится в говядине, лососе, яйцах и обогащенных злаках.
В12 отвечает за деятельность нервной системы, а также способствует выработке эритроцитов и ДНК. Дефицит этого витамина может вызвать повреждение нервов, а также покалывание и онемение в конечностях, потерю рефлексов и слабость мышц, пишет «МК в Волгограде» со ссылкой на Express.
Информация носит ознакомительный характер, не является призывом к действию и не заменяет консультацию врача.
