Когда вечером, вспомнив о голодовке весь день, вы компенсируете все не съеденное за день, а потом не можете уснуть, так как работающий желудок не дает расслабиться, если вы испытываете постоянное чувство тревоги из-за неизвестных причин, то организму просто не хватает гормона серотонина. Или гормона счастья.
За его выработку отвечает аминокислота триптофан, которая также вырабатывает гормон спокойствия меланин. При нехватке этой кислоты нет ни счастья, ни спокойствия.
Вселенскую родительскую субботу отмечают православные сегодня, 6 марта
Отличным источником триптофана, а также счастья являются каши и фрукты по утрам. Орехи и семечки подсолнечника в течение дня, овощной салат с оливковым маслом на обед и жареная жирная рыба на ужин.
И все же, чтобы точно узнать, какого гормона не хватает, лучше сдать анализы на гормоны, пишет «МедикФорум».
