Зависимость от социальных сетей признали новым психическим расстройством. Соцсети стали тем местом, куда человек убегает от жизни, стремясь забыть о реальности. Как с этим справиться, советуют психологи.
Задать себе вопрос: «Зачем я сижу в соцсетях?»
И, хотя он может показаться глупым, зато вы сможете четко понять, для чего вам нужны соцсети.
Установить таймер
Можно поставить будильник, если трудно оторваться от телефона, и сразу у вас появится масса свободного времени.
Изменить настройки оповещения
И на телефон не будут приходить десятки оповещений об обновлениях.
Не выкладывать все фото подряд
Ведь никто не обязан рассказывать о себе буквально все, что случилось.
Фото: pixabay.com