Так, привести в норму органическое соединение помогут льняное масло и семена. В этих продуктах находится одна из основных омега-3 жирных кислот. Альфа-линоленовая кислота вместе с рыбьим жиром помогает уменьшить количество триглицеридов, передает «МК в Волгограде».
Еще одним полезным продуктом являются артишоки. Листья этого растения можно добавлять при готовке в основные блюда. Исследование показало, что если есть артишок в течение 6 недель, то можно снизить холестерин на 18,5%.
Замыкает список рекомендуемых продуктов клетчатка. Пять-десять граммов клетчатки в сутки помогут уменьшить количество «плохого» холестерина. С этой целью рекомендуется есть яблоки, овсянку и бобовые.
