Российский диетолог Артур Моисеенко называет мандарины лучшим фруктом для потребления осенью и зимой. В них много антиоксидантов и флавоноидов, а также витамина C, которые помогают людям не болеть.
– Они способствуют профилактике вирусных инфекций и помогают быстрее выздороветь тем, кто уже болеет, – заявил Моисеенко.
Как пишет «МедикФорум», всего один мандарин содержит более 40% суточной нормы витамина C. Мандарины уменьшают хроническое воспаление в клетках, а также в ткани сосудов, и даже защищают сосудистую систему от развития атеросклероза.
Однако эти полезные фрукты могут быть аллергенными. Если съесть слишком много мандаринов, то вполне может развиться аллергия, как в виде кожного раздражения, так и в форме анафилактического шока, который может закончиться отеком слизистых и удушьем.
Также мандарины нежелательно есть при заболеваниях ЖКТ и беременным женщинам.
