Реабилитация после COVID-19 нужна всем, однако тем, у кого заболевание протекало в тяжелой или средней форме, стоит особенно внимательно отнестись к здоровью.
Для начала специалист советует выполнять все рекомендации, выданные лечащим врачом.
В период восстановления для организма важен полноценный сон, не менее 7 часов в сутки.
Важно пополнять ресурсы организма, для этого врач советует сбалансированное питание с включением легко усваиваемого белка, овощей и фруктов. Жирной, чрезмерно соленой и острой пищи лучше избегать.
Психологическая реабилитация не менее важна, в этом помогут близкие и квалифицированные психологи.
Также доктор советует делать дыхательную гимнастику, а физические нагрузки дозировать, постепенно увеличивая нагрузку.
От посещения бани, сауны и горячих ванн пока следует воздержаться, чтобы не создавать лишнюю нагрузку на сердце и сосуды.
