Известный доктор, телеведущий Александр Мясников в эфире федерального телеканала рассказал, какие продукты помогут защитить организм от деменции.
Так, по словам специалиста, нужно снизить потребление соли, жареных блюд и сдобной выпечки. Напротив, в рационе стоит делать акцент на свежих овощах и фруктах, в которых присутствует много пищевых волокон, кальция и калия, важных для поддержания сосудов в здоровом состоянии.
Теледоктор также посоветовал для сохранения когнитивных функций включать в рацион морепродукты, рыбу и редко – мясо. Кроме того, в пожилом возрасте полезно употреблять бобовые, которые нормализуют уровень сахара в крови и снижают плохой холестерин, а также улучшают мозговые функции.
