Если вас вымотал огромный поток информации на работе, нужно «отключиться» от интернета и погулять, сходить в кино, почитать книги, провести время с друзьями. Жизненная энергия вернется к вам.
И все же самым лучшим способом восстановиться по-прежнему остается сон. Поспите 7-9 часов подряд и это поможет восстановить психику и силы за одну ночь.
После тяжелой физической работы лучше принять душ или ванну, смыть усталость и навязчивые мысли, суету. После этого продолжите восстановление ночным сном.
