Не растолстеть: назван самый полезный завтрак

По словам российского доктора-диетолога Юлии Чехониной, в утренние часы надо есть только блюда из углеводов и белков.

Не растолстеть: назван самый полезный завтрак
Фото: https://pixabay.com

Диетолог утверждает, что завтрак не должен состоять только из одного какого-то компонента, например, овсяной каши, как это обычно делается по утрам. В меню также должно быть и белковое блюдо. Обязательно.

Да, мы знаем, что углеводы важны для человеческого организма, они служат источником энергии. Но если не есть на завтрак продукты, богатые белком, такие, как омлет или сырники, то человек в этом случае может не получить необходимой суточной белковой нормы.

По словам диетолога, это приведет к избытку жира и углеводов в организме, а значит, неизменно – к лишним килограммам.

Что непременно нужно сделать в день Осеннего равноденствия, 23 сентября

Онколог Минздрава назвал симптомы, требующие срочного обследования