Возглавляет рейтинг продуктов, омолаживающих организм, зеленый чай. Это обусловлено тем, что в нем содержатся в большом количестве катехины. Эти мощные антиоксиданты запускают процесс аутофагии, во время которого клетки сами вычищают ненужные или поврежденные компоненты. Все, что активизирует этот биологический процесс, тормозит старение и продлевает молодость организму. Основой омоложения является принцип – понемногу недоедать, уточнил диетолог.
Также в список омолаживающих продуктов вошли льняное семя, оливковое масло и рыба. В их состав входят полезные ненасыщенные жирные кислоты, обладающие противовоспалительным свойством. Эти продукты берегут организм от атеросклероза.
Кроме того, диетолог напомнил о еще одном продукте – горьком шоколаде, в котором есть заменитель сахара. По словам Гинзбурга, нужно заменять сахар, чтобы не повышался уровень глюкозы в крови, пишет «Вечерняя Москва».
Врач предупредил также о том, что сосиски, сладкая газировка, печенье и сдоба разрушают организм. Об этом он рассказал на ютуб-канале.
Ранее «МК в Волгограде» писал о том, что иммунологи просят не налегать на лимон, имбирь и чеснок. Они, по его мнению, не помогут усилить защитные функции иммунитета. Есть другие способы укрепить здоровье.
