Медик ссылается на научную работу ученых, которые провели эксперимент с участием добровольцев после перенесенного инфаркта миокарда. В течение трех месяцев 3 раза в неделю участники эксперимента ездили на велосипеде по полчаса. Такая нагрузка обеспечивала 75% от максимальной частоты сердечных сокращений.
Для достоверности исследования никто не узнавал, ведут ли добровольцы правильный образ жизни. Выяснилось, что у 23% испытуемых повысился уровень «хорошего» холестерина и улучшился липидный уровень. С повышенного значения до полной нормы восстановился уровень гормона эстрадиола, который связан с риском внезапных сердечно-сосудистых катастроф.
− Всего 30 минут езды на велосипеде трижды в неделю снизили риск развития рака, инфаркта и инсульта, − написала Зухра Павлова на своей странице в «Инстаграме».
Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
