Американские врачи рассказали, какие продукты можно и даже полезно есть вечерами.
Некоторая еда помогает запустить процесс похудения, пишет «Медик Форум».
30 граммов белка за 30 минут до ночного отдыха провоцируют начало похудения. Например, богатый белком творог разгоняет обмен веществ, а еще улучшает здоровье сосудов и сердца.
Немного орехов, богатых магнием, витамином Е и селеном, перед сном тоже поможет этим процессам.
Моцарелла содержит белок и витамин Д, улучшает сон, укрепляет иммунитет. Перед сном можно съесть немного этого сыра, который полезен не только на завтрак.
Без всяких опасений за фигуру на ночь можно употреблять такой источник белка, как сыр тофу. Он богат кальцием и железом, а холестерина в его составе нет.
