По словам врача Сергея Агапкина, болезнь суставов провоцирует нарушение обмена веществ в тканях внутрисуставного хряща.
Если включить в рацион необходимые компоненты, можно улучшить питание хряща, а вместе с ним и состояние суставов, рассказал специалист в эфире телеканала «Россия 1».
Диетолог Сергей Обложка поделился, какие три продукта эффективно помогают восстановиться суставам.
Скумбрия
В этой рыбе содержится в большом количестве омега-3 жирных кислот. Она обладает противовоспалительным действием. Скумбрию рекомендуют есть при артрозе, так как она позволяет уменьшить дискомфорт. В день нужно съедать около 30 граммов этой рыбы.
Киви
Этот экзотический фрукт насыщает суставы витамином C. В половине киви находится суточная норма этого элемента. Оказывается, витамин C принимает участие в формировании хряща и соединительной ткани.
Овсянка
В этом продукте высокий уровень марганца, который позволяет восстановить суставы. Этот минерал играет большую роль в синтезе коллагеновых волокон, которые обеспечивают эластичность связок и хрящей.
