Эти продукты лечат: что поможет восстановить суставы

Отечественные врачи рассказали на федеральном канале о продуктах, которые помогут поддержать работоспособность суставов. В топ-3 вошли рыба, киви и овсянка.

Эти продукты лечат: что поможет восстановить суставы
Фото: pixabay.com

По словам врача Сергея Агапкина, болезнь суставов провоцирует нарушение обмена веществ в тканях внутрисуставного хряща.

Если включить в рацион необходимые компоненты, можно улучшить питание хряща, а вместе с ним и состояние суставов, рассказал специалист в эфире телеканала «Россия 1».

Диетолог Сергей Обложка поделился, какие три продукта эффективно помогают восстановиться суставам.

Скумбрия

В этой рыбе содержится в большом количестве омега-3 жирных кислот. Она обладает противовоспалительным действием. Скумбрию рекомендуют есть при артрозе, так как она позволяет уменьшить дискомфорт. В день нужно съедать около 30 граммов этой рыбы.

Киви

Этот экзотический фрукт насыщает суставы витамином C. В половине киви находится суточная норма этого элемента. Оказывается, витамин C принимает участие в формировании хряща и соединительной ткани.

Овсянка

В этом продукте высокий уровень марганца, который позволяет восстановить суставы. Этот минерал играет большую роль в синтезе коллагеновых волокон, которые обеспечивают эластичность связок и хрящей.