С помощью жидкости к органам вместе с кровью поступают кислород и питательные вещества. Она помогает доставлять лейкоциты к поврежденным местам и синтезировать ферменты эндокринной системе.
Поскольку человек не может накапливать воду впрок, ее баланс нужно постоянно поддерживать. Соблюдение нормы потребления жидкости помогает без таблеток бороться с запорами и синдромом раздраженного кишечника, пишут «Дни24».
Особенно строго следить за питьевым режимом необходимо летом, когда организм теряет больше влаги.
Онкологи советуют не искать универсальные нормы, сколько воды нужно выпивать в день. По словам врачей, необходимо учитывать индивидуальные особенности организма: вес, возраст и пол человека, уровень физической активности. Однако в среднем нужно потреблять не менее 30 мл чистой воды в день на один килограмм веса. Ориентироваться также нужно на собственное чувство жажды.
Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
