Так, по словам специалиста, полезны любые орехи. Но ими не стоит чрезмерно увлекаться, поскольку они очень калорийны. В среднем в день рекомендуется употреблять 20–40 граммов орехов.
Диетолог также рассказала, какую пользу несут те или иные орехи.
Так, арахис нормализует работу сердца, печени и нервной системы. Но он противопоказан при варикозе.
Миндаль обладает успокоительными и слабительными свойствами. Но его нельзя есть в больших количествах при болезнях сердца и нервной системы.
Кедровый орех полезен при заболеваниях ЖКТ и кожных покровов, также он способствует омоложению организма.
Грецкий орех стимулирует мозговую активность, повышает выносливость, улучшает память.
Фисташки снижают уровень холестерина и улучшают перистальтику кишечника.
Кешью хорошо влияет на дыхательную и кровеносную системы.
Фундук борется с клетками рака и показан при сахарном диабете. Однако запрещен при болезнях печени.
