Об этом заявила диетолог Тамила Арсеньева, пишет rsport.ria.ru. доктор рекомендует пить кефир, есть греческий йогурт, ряженку, простоквашу без сладких добавок.
Этот низкокалорийный перекус (50-70 килокалорий на 100 г) не навредит фигуре. Кроме того, кисломолочные продукты являются прекрасным источником белка, а он отлично утоляет голод, от него нет тяжести в желудке, зато есть много кальция, необходимого для здоровья костей.
12 июля, день Петра и Павла: обязательно сделайте это сегодня
Также кисломолочные продукты благотворно влияют на микрофлору желудка и кишечника, они помогают скорейшей переработке остальной пищи, а еще обладают успокаивающими свойствами.
Эта статья носит информационный характер. Перед употреблением кисломолочных продуктов каждому лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом.