Диетолог: что можно есть на ночь и не толстеть

Отличным выбором для вечернего рациона являются кисломолочные продукты с низким процентом жирности.

Диетолог: что можно есть на ночь и не толстеть
Фото: https://pixabay.com

Об этом заявила диетолог Тамила Арсеньева, пишет rsport.ria.ru. доктор рекомендует пить кефир, есть греческий йогурт, ряженку, простоквашу без сладких добавок.

Этот низкокалорийный перекус (50-70 килокалорий на 100 г) не навредит фигуре. Кроме того, кисломолочные продукты являются прекрасным источником белка, а он отлично утоляет голод, от него нет тяжести в желудке, зато есть много кальция, необходимого для здоровья костей.

 

12 июля, день Петра и Павла: обязательно сделайте это сегодня

 

Также кисломолочные продукты благотворно влияют на микрофлору желудка и кишечника, они помогают скорейшей переработке остальной пищи, а еще обладают успокаивающими свойствами.

Эта статья носит информационный характер. Перед употреблением кисломолочных продуктов каждому лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру