Печень трески предотвращает дефицит витамина D, заявили английские медики. Но не нужно есть много этого продукта. Всего 25 граммов печени трески обеспечат суточную потребность человека в витамине.
Можно включить в рацион печень трески с отварными овощами, а для разнообразия есть также мясо, другую жирную рыбу, сливочное масло.
Диетологи отмечают при этом, что совсем специфических признаков дефицита витамина D нет, но в случае если человек неделями сидит дома и как попало питается, то появляются чрезмерная усталость, апатия, сонливость.
