Прежде всего, диетолог рекомендует желающим похудеть урезать калорийность рациона, поскольку без дефицита калорий процесс потери веса не пойдет.
Вместе хлеба и мучных изделий специалист советует включать в рацион больше овощей, ягод и фруктов. Также важно на период похудения убрать из меню крупы и макароны, пишут «Известия».
— Вместо всяких сладостей лучше съедать стаканчик клубники на завтрак, стаканчик клубники на обед. Это будет полезно и по калорийности это будет меньше, — пояснила диетолог.
Однако слишком много фруктов есть тоже не стоит, поскольку в них содержится много сахара.
Макиша порекомендовала также постепенно увеличивать физическую нагрузку и совершать часовую прогулку вечером.
Ранее «МК в Волгограде» сообщал, что в регионе период самоизоляции продлен до 16 июня включительно. Однако уже почти месяц волгоградцы могут совершать прогулки и заниматься спортом на улице.
