Надо будет восстановить свой привычный режим и для этого нужно действовать постепенно. Если вы засыпали в 2-3 часа ночи, то разделите переход к обычному режиму на 2-3 дня. В эти дни ложитесь и просыпайтесь немного раньше, чем вчера и не спите днем.
Перестаньте много есть и соблюдайте интервалы между приемами пищи. Переедание вызывает сонливость, нарушает процесс пищеварения.
Пейте побольше воды, что повлияет на настроение (оно повысится).
Начните заниматься спортом на свежем воздухе. Это укрепляет иммунитет.
Втянитесь в работу, ведь вынужденная необходимость оставаться дома оканчивается, вы отдохнули и поправились, пора трудиться.
