Врач поделилась меню для идеальной работы кишечника

Продукты, которые могут наладить перистальтику кишечника, перечислила известный доктор-онколог Елена Смирнова, сообщает ria.ru.

Врач поделилась меню для идеальной работы кишечника
Фото: pixabay.com

Хорошее утро для кишечника врач посоветовала начинать со стакана теплой воды. Без лимона, чтобы не вызвать раздражения слизистой.

На завтрак нужно меню из белков (творог и вареные яйца – идеальный набор), есть каши и непременно овощи.

Самым обильным приемом пищи должен стать обед. Он может содержать мясо и рыбу, медленные углеводы, нежирный суп, салат из овощей.

На десерт сгодятся запеченное яблоко или салат из фруктов с кефиром.

Ужин не должен содержать сложных гарниров, в его основе нужны белок и овощи, стакан свежего кефира.

Также в рацион, по словам доктора, нужно включить натуральные пробиотики: йогурт, квашеную капусту, соленые огурцы, ряженку, кефир, чайный гриб.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Популярно в соцсетях

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру