Уменьшить тревожность в самоизоляции поможет правильное питание, которое повысит адаптационные возможности организма и уберет излишний вес.
Также диетолог перечислил продукты, от которых лучше отказаться на карантине. Лучше всего сократить до минимума потребление кондитерских изделий – мучных и сдобных. А еще немаловажно уменьшить при малоподвижном образе жизни потребление жира. Его, кстати, много в колбасе, сосисках, сардельках.
Лучше всего сказать "нет" также белому хлебу, заменив его хлебом грубого помола или черным.
Больше нужно есть овощей и фруктов, которые повышают иммунитет и понижают уровень нервной напряженности, а также улучшают пищеварение.
Полезно, посоветовал диетолог, перейти на самоизоляции к дробному режиму питания, то есть кушать понемногу 5-6 раз в сутки, сообщает radiosputnik.ria.ru
Читайте также:
Инфекционист оценил шансы повторного заражения коронавирусом
Не покупайте: эти продукты больше не приносят пользы
Врач: как снизить риск заражения коронавирусом на 99 процентов
При этом симптоме коронавируса надо срочно вызывать скорую
Психологи назвали наиболее уязвимые перед коронавирусом категории людей
