Ежедневно надо выполнять две тренировки на выносливость и два силовых упражнения небольшой интенсивности. А еще при этом нужно строго соблюдать ровно четыре дня в неделю правильного питания.
Формула «2 + 2 = 4», по советам диетологов, отлично поможет справиться с лишним жиром на животе. Для этого в качестве двух тренировок средней интенсивности можно применять бег трусцой, езду на велосипеде, занятия плаванием. Это поможет разогнать метаболизм и избавить организм от шлаков.
Силовые упражнения формулы помогут укрепить мышцы и избавят от жира. Они стабилизируют осанку, улучшают тонус организма.
При использовании формулы важно придерживаться только правильного и здорового питания. Есть больше рыбы, фруктов и овощей, цельных круп, зелени, нежирного мяса и полностью воздерживаться от алкоголя, фастфуда, жирного мяса, белого хлеба, кондитерских изделий.
Формула «2 + 2 = 4» поможет избавиться от лишних килограммов в области живота за двенадцать недель.
Началась Страстная неделя: 13 апреля – о чем важно помнить
Доктор Мясников рассказал о второй волне инфекции коронавируса
