Цельный овес – лидер в вопросах похудения, так как может впитывать воду. От этого овес в желудке набирает влагу, увеличивается в объеме и быстро приводит к сытости. А еще он содержит антиоксиданты, они полезны для сердечно-сосудистой системы.
Коричневый рис не содержит жиров, он весьма богат клетчаткой, содержит огромное количество полезных элементов, витаминов и, конечно, помогает похудеть.
Гречка – незаменимый продукт в диетическом рационе, в ней много белка, магния, который обязателен для правильного регулирования давления. Эта крупа подходит для похудения идеально.
Чечевица богата белком и в ней низкое содержание жиров, она насытит организм с минимальными нагрузками.
Стоит учесть, что похудение лучше планировать под строгим контролем врача-диетолога после проведения всех необходимых обследований и соблюдения рекомендаций доктора.
