Прежде всего, эксперты советуют постараться контролировать себя сознательно. Нужно следить за своим поведением и отмечать моменты, когда хочется потрогать лицо. Избавиться полностью от такой привычки вряд ли получится, но зато количество прикосновений сильно уменьшится.
Также психологи советуют отмечать, что становится причиной такого поведения. Например, можно прикрывать рот от смущения. Важно осознать причину, и уже после можно работать над привычкой, пишет «Волгоградская правда.ру».
Когда удалось распознать триггеры, которые побуждают касаться лица, нужно постепенно менять поведение. Так, сознательно старайтесь заменить действие другим – например, коснуться руки. Так постепенно можно избавиться от привычки, которая в период пандемии может оказаться опасной для жизни.
