Какой перекус перед сном поможет ускорить метаболизм

27.02.2020 в 14:47, просмотров: 767

Медицинские специалисты назвали самую подходящую еду, которая способствует улучшению обменных процессов и благотворно отражается на процессе похудения.

Какой перекус перед сном поможет ускорить метаболизм
Фото: pixabay.com

 

Лучше всего делать вечером такие перекусы, которые не превышают общей калорийности в 250 ккал. При этом специалисты советуют отдать предпочтение продуктам с высоким содержанием клетчатки, а также имеющие в своем составе белок и углеводы. Сделать такой перекус можно через пару часов после ужина, но не позднее, чем за час до сна.

Идеальным вариантом пополнения энергии эксперты считают кусок цельнозернового хлеба с парой ложек хумуса. Витамины группы В и магний в составе такого перекуса помогут также улучшить качество сна.

В качестве альтернативы медики называют небольшую порцию творога – не более 200 граммов. Такая же порция натурального йогурта может стать отличным вариантом перекуса. Горсть миндаля и сок граната помогут поддержать силы и разогнать метаболизм, пишет «МедикФорум».