Завтрак с телефоном – стресс на весь день, ведь вы находитесь в состоянии напряжения и волнения. Есть по утрам с телефоном также неправильно, как и спать с ним: лучше перенести гаджет на ночевку в другую комнату, пишет Times Now news.com.
Пить кофе сразу после сна нельзя. Стоит учесть, что организм вырабатывает кортизол или гормон стресса с восьми до девяти утра, а кофеин утром может сделать его содержание в организме слишком высоким, это лишь навредит здоровью. К тому же, переизбыток кортизола может со временем привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и ожирению.
По словам ученых, время для чашечки кофе – с 10 утра до 12 дня, а также между 14 и 15 часами. Причем лучше его запить стаканом теплой воды, она улучшит метаболизм, а также укрепит иммунитет.
Утро без гимнастики – неполезное утро. Хорошо размять с утра тело, сделать несложные физические упражнения, выпрямиться. Это улучшит осанку, активизирует кровоток сразу после пробуждения.
